{"id":1874,"date":"2026-07-23T14:59:21","date_gmt":"2026-07-23T12:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equitact.eu\/v2-2026\/warum-pausen-ebenso-wichtig-sind-wie-die-uebung-selbst\/"},"modified":"2026-10-08T11:23:23","modified_gmt":"2026-10-08T09:23:23","slug":"warum-pausen-ebenso-wichtig-sind-wie-die-uebung-selbst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equitact.eu\/de\/warum-pausen-ebenso-wichtig-sind-wie-die-uebung-selbst\/","title":{"rendered":"Warum Pausen ebenso wichtig sind wie die \u00dcbung selbst"},"content":{"rendered":"\n

Eine wachsende Zahl von Beobachtungen \u2013 sowohl aus der Praxis als auch aus dem Labor \u2013 deutet auf eine fast kontraintuitive Schlussfolgerung hin: Oft lernt das Pferd am meisten, w\u00e4hrend es pausiert.<\/p>\n\n

\"entspanntes<\/figure>\n\n

Hier sind drei Gr\u00fcnde, die Rolle von Pausen in Ihren Trainingseinheiten neu zu \u00fcberdenken.<\/p>\n\n

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  1. Der K\u00f6rper braucht Erholung, um Fortschritte zu machen, ohne zu blockieren<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n

    Eine zu lange Wiederholung einer \u00dcbung oder eine Haltung, die \u00fcber das hinausgeht, was das Pferd bequem halten kann, f\u00fchrt nicht zu einem besseren Ergebnis \u2013 im Gegenteil. Ab einem bestimmten Punkt verschlechtert die Muskelerm\u00fcdung die Qualit\u00e4t der Bewegung: Das Pferd kompensiert, versteift sich, verliert an Pr\u00e4zision. Die Arbeit wird kontraproduktiv, noch bevor der Reiter es merkt. <\/p>\n\n

    Es gibt jedoch einen noch heimt\u00fcckischeren Effekt: Das Pferd verbindet<\/strong> das, was es w\u00e4hrend der \u00dcbung erlebt, mit einem Gef\u00fchl. Wenn eine unendlich wiederholte \u00dcbung zum Synonym f\u00fcr Unbehagen oder Erm\u00fcdung wird, wird das Pferd einfach keine Lust haben, sie beim n\u00e4chsten Mal von sich aus zu wiederholen. Man kann die Haltung oder Bewegung durch Zwang erreichen, aber man erreicht keine Zustimmung. <\/p>\n\n

    Der richtige Ansatz besteht darin, die Arbeit in kurze Sequenzen zu unterteilen, die an die aktuelle k\u00f6rperliche Verfassung des Pferdes angepasst sind, und seine Grenzen schrittweise zu erweitern \u2013 \u00e4hnlich wie man ein Krafttrainingsprogramm in Stufen aufbauen w\u00fcrde, niemals bis zur Ersch\u00f6pfung. Man gewinnt an Kraft und Ausdauer, ohne die \u00dcbung jemals zur Last werden zu lassen. <\/p>\n\n

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    1. Die Pause selbst ist eine Belohnung<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n

      Man denkt oft an Belohnungen in Form von Leckerlis, Streicheleinheiten oder der Stimme. Doch f\u00fcr ein arbeitendes Pferd ist das Beenden der Anstrengung bereits eine Belohnung an sich<\/strong>. Eine Sequenz abzubrechen, sobald sie erfolgreich war, selbst f\u00fcr wenige Sekunden, sendet ein klares Signal: \u201eWas du gerade getan hast, war die richtige Antwort.\u201c <\/p>\n\n

      Dabei muss diese Pause als angenehm empfunden werden \u2013 und das h\u00e4ngt von jedem Pferd ab. Manche sch\u00e4tzen einen vollst\u00e4ndigen, unbeweglichen Halt mit Kratzen am Widerrist. Andere bevorzugen es, am langen Z\u00fcgel mit gesenktem Kopf zu gehen, um durchzuatmen, ohne statisch zu bleiben. Es gibt kein universelles Rezept: Zu beobachten, wie Ihr Pferd sich spontan w\u00e4hrend einer Pause entspannt, ist oft aufschlussreicher als jede vorgefertigte Methode. <\/p>\n\n

      .<\/p>\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n
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      1. Das Gehirn arbeitet weiter, w\u00e4hrend sich der K\u00f6rper ausruht<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n

        Dies ist zweifellos der faszinierendste und kontraintuitivste Aspekt: Aus neurologischer Sicht ist eine Pause keine tote Zeit im Lernprozess. Es ist ein aktiver Moment der Konsolidierung. <\/p>\n\n

        Im Jahr 2021 ver\u00f6ffentlichte ein Team von Neurologen des National Institute of Health (USA) unter der Leitung von Leonardo Cohen eine Studie, die das Fachgebiet pr\u00e4gte. Freiwillige sollten eine kurze motorische Sequenz lernen, unterbrochen von Pausen von wenigen Sekunden, w\u00e4hrend ein Ger\u00e4t ihre Gehirnaktivit\u00e4t aufzeichnete. Das Ergebnis: W\u00e4hrend dieser Pausen \u201espielte\u201c das Gehirn die gerade ge\u00fcbte Sequenz \u201eerneut ab\u201c \u2013 jedoch mit einer Geschwindigkeit, die etwa 20-mal h\u00f6her war als die der tats\u00e4chlichen Bewegung. Dieses Ph\u00e4nomen beinhaltete einen schnellen Dialog zwischen dem Neokortex (der motorische und sensorische Informationen verarbeitet) und dem Hippocampus (dem Ged\u00e4chtniszentrum), der normalerweise eher mit dem Ged\u00e4chtnis f\u00fcr Fakten und Ereignisse als mit motorischen Automatismen in Verbindung gebracht wird. Je intensiver dieses \u201eWiederabspielen\u201c bei einer Person war, desto schneller war ihr Fortschritt. <\/p>\n\n

        Die Schlussfolgerung der Forscher ist eindeutig: Die wache Ruhe spielt eine mindestens ebenso wichtige Rolle wie die Praxis selbst<\/strong> beim Erwerb einer motorischen F\u00e4higkeit. Das Gehirn nutzt diese Mikropausen, um das Erlebte zu komprimieren, zu sortieren und zu speichern. <\/p>\n\n

        Eine weitere Studie geht in dieselbe Richtung, auf einem anderen Weg.<\/strong> Forscher (Tambini, Ketz und Davachi, 2010) nutzten funktionelle MRT, um Probanden in Ruhe zwischen zwei Lernaufgaben zu beobachten. Sie stellten fest, dass dieselben Hirnbereiche, die w\u00e4hrend der Aufgabe beansprucht wurden, w\u00e4hrend der anschlie\u00dfenden Pause aktiv blieben \u2013 als ob das Gehirn hinter den Kulissen weiterhin das Gelernte verarbeitete. Und vor allem: Je ausgepr\u00e4gter diese Restaktivit\u00e4t w\u00e4hrend der Ruhe war, desto besser war die Erinnerungsleistung bei einem erneuten Test. <\/p>\n\n

        Ist dies dasselbe Ph\u00e4nomen wie das von Cohen beobachtete? Nicht ganz, aber beide stimmen im Wesentlichen \u00fcberein. Die Studie von Tambini und Kollegen misst eine Persistenz der Aktivit\u00e4t<\/strong> in denselben Hirnregionen w\u00e4hrend der Ruhe \u2013 eine Art Echo des Lernens, das weiter nachklingt. Cohens Studie hingegen erfasst ein pr\u00e4ziseres und schnelleres Ph\u00e4nomen: ein echtes beschleunigtes Wiederabspielen<\/strong> der gelernten Sequenz im Millisekundenbereich, bei dem Hippocampus und Kortex aktiv \u201ekommunizieren\u201c. Man kann die zweite als eine hochaufl\u00f6sende zeitliche Version desselben allgemeinen Prinzips betrachten: Das Gehirn schaltet w\u00e4hrend der Pause nicht ab, es verarbeitet das gerade Gelernte aktiv weiter. <\/p>\n\n

        Kann man dies direkt auf das Pferd \u00fcbertragen? Bisher wurde dieses Ph\u00e4nomen bei Pferden nicht gemessen, aber der Mechanismus basiert auf Hirnstrukturen (Hippocampus, sensomotorischer Kortex), die bei S\u00e4ugetieren weitgehend geteilt werden, und die equine Literatur selbst betont seit langem die Rolle von Ruhe und REM-Schlaf bei der Konsolidierung des Lernens beim Pferd. <\/p>\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n

        Welche Anzeichen sind w\u00e4hrend der Pause zu beobachten?<\/h3>\n\n

        Man kann das von Cohen beschriebene neuronale Wiederabspielen nicht buchst\u00e4blich \u201esehen\u201c. Was man jedoch beobachten kann, sind die Verhaltenszeichen, die eine echte Entspannung begleiten \u2013 und die zumindest die g\u00fcnstigen Bedingungen f\u00fcr diese Konsolidierung schaffen. <\/p>\n\n

        Anzeichen, die eine gute Pause begleiten:<\/h3>\n\n
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        • der Hals senkt sich und der R\u00fccken entspannt sich<\/li>\n\n\n\n
        • die Ohren werden weich, beweglich, anstatt fixiert oder angelegt zu sein;<\/li>\n\n\n\n
        • eine Atmung, die sich verlangsamt, manchmal von einem tiefen Ausatmen oder Seufzer unterbrochen;<\/li>\n\n\n\n
        • der Blick wird sanfter, die Augenlider sind halb geschlossen<\/li>\n<\/ul>\n\n

          Ein Wort zum Kauen und Lecken der Lippen<\/strong>: Man h\u00f6rt oft, dass dieses Verhalten signalisiert, dass das Pferd das Gelernte \u201eintegriert\u201c. In Wirklichkeit ist die Verhaltensliteratur nuancierter: Dieses Zeichen tritt sowohl nach einer Spannungsentlastung als auch nach einem Moment von Stress oder negativem Druck auf \u2013 es ist also bisher kein wissenschaftlich etablierter Beweis f\u00fcr einen laufenden Lernprozess. Es ist besser, es als ein m\u00f6gliches Zeichen der Entspannung zu interpretieren, das im Kontext zu deuten ist, anstatt als alleinigen zuverl\u00e4ssigen Indikator. <\/p>\n\n

          Anzeichen, die darauf hindeuten, dass das Pferd bereit ist, die Arbeit wieder aufzunehmen:<\/strong><\/p>\n\n

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          • die Ohren richten sich aktiv auf Sie oder die \u00dcbung aus;<\/li>\n\n\n\n
          • der Kopf hebt sich, der Hals gewinnt an Tonus zur\u00fcck;<\/li>\n\n\n\n
          • der Blick kehrt zum Reiter zur\u00fcck, eine Form der Aufmerksamkeit stellt sich wieder ein;<\/li>\n\n\n\n
          • der Schritt gewinnt spontan an Amplitude;<\/li>\n<\/ul>\n\n

            Das Wesentliche ist nicht, eine feste Dauer zu stoppen, sondern zu lernen, bei Ihrem Pferd im Besonderen den Moment zu erkennen, in dem es von einem Zustand in den anderen wechselt. Dieser stille Dialog, mehr als jede allgemeine Regel, wird Ihnen sagen, wann Sie die Arbeit wieder aufnehmen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n

            In der Praxis<\/h3>\n\n

            Drei einfache Ans\u00e4tze, die Sie in Ihre Trainingseinheiten integrieren k\u00f6nnen:<\/p>\n\n

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            • Unterteilen Sie<\/strong>: Besser sind mehrere kurze und erfolgreiche Sequenzen als eine l\u00e4ngere Wiederholung, die das Pferd k\u00f6rperlich und geistig erm\u00fcdet.<\/li>\n\n\n\n
            • Belohnen Sie mit der Pause<\/strong>: Beenden Sie die \u00dcbung, sobald sie erfolgreich war, und lassen Sie das Pferd w\u00e4hlen, wie es sich am liebsten entspannt.<\/li>\n\n\n\n
            • Beobachten Sie Ihr Pferd, um die Anzeichen der Entspannung und den Moment zu erkennen, in dem es bereit ist, die Arbeit wieder aufzunehmen.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n

              Wenn Sie das n\u00e4chste Mal mitten in einer Trainingseinheit eine Pause machen, ist das kein Arbeitsstopp. Es ist die Arbeit, die anders weitergeht. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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